Poudre de créatine monohydrate micronisée et économique d'Olimp. Ce complément alimentaire relativement abordable est un choix populaire auprès des athlètes de toutes disciplines, des coureurs de fond aux culturistes. La créatine est un acide aminé synthétisé par l'organisme en très petites quantités, et ses niveaux sont suffisants pour assurer une fonction musculaire normale et la production d'ATP uniquement chez les personnes peu actives.
 L'ATP est un macroerg, principal fournisseur d'énergie pour tous les processus corporels. On peut le qualifier de « carburant » du corps et sa quantité influence directement la force et la durée de l'activité musculaire. Initialement, il a été démontré que la créatine monohydrate améliorait les performances uniquement lors d'entraînements courts et intenses, tels que l'haltérophilie, le saut et le lancer. Par la suite, on a découvert que la reconstitution des tissus musculaires en créatine augmentait les réserves de phosphocréatine (une substance qui confère un groupe énergétique à la molécule d'ATP synthétisée), améliorant ainsi l'endurance lors d'efforts « jusqu'à l'échec ». La capacité à fournir davantage d'efforts pendant un entraînement est un facteur crucial pour améliorer les performances lors de l'entraînement suivant, grâce à la stimulation de la croissance musculaire.